viernes, 3 de junio de 2016

Ansiedad y Relajación

La ansiedad puede interferir nuestra vida a distintos niveles, entre ellos el educativo. Con frecuencia nos bloquea ante un examen o nos impide tener buenos rendimientos en el estudio.
https://drive.google.com/open?id=0B43qYPQSKL9IRlRObjZyZ2xENlU
Aquí tienes unos enlaces, vídeos y documentos que ayudan a comprender mejor este trastorno, así como sencillas técnicas de relajación y respiración. Te llevarán  poco tiempo y son eficaces si los practicas con asiduidad.

Método sencillo de relajación muscular
Respiración diafragmática
Respiración correcta
Relajación muscular completa
La ansiedad en los adolescentes

RELAJACIÓN MUSCULAR

TRASTORNOS RELACIONADOS CON LA ANSIEDAD

ANTES DEL ESTUDIO, ¡CENTRA TU ATENCIÓN!